Hebamme Christine Kruschinski

Wie lange braucht der Körper nach Schwangerschaft und Geburt eigentlich, um sich zu erholen und wieder „der Alte“ zu sein?

Reicht dafür die Zeit des Wochenbetts mit 6-8 Wochen?

Oft sprechen mich meine Mamas schon im Wochenbett oder auch Wochen danach an, weil sie feststellen „Ich bin immer noch nicht wieder so belastbar wie vor der Schwangerschaft. Ist das normal? Ich bin schneller aus der Puste, der Rücken tut weh, die Füße schmerzen, ich fühle mich schlapp, darf das sein?“
Meist wird es mit Abschluss des Rückbildungskurses besser, aber dennoch: so richtig fühlen sich die meisten noch nicht wieder in ihrem Körper „angekommen“.

Und ja, das darf sein und ist ganz normal! Nicht umsonst heißt es „Das Baby kommt 9 Monate und es geht 9 Monate.“ wobei auch das noch zu kurz gefasst ist, denn:

bis der Körper sich nach der Geburt eines Babys wieder fast vollständig erholt und umgestellt hat, dauert es locker bis zu einem Jahr!

Die vollständige Rückbildung der Gebärmutter, Abheilung möglicher Geburtsverletzungen, Stillen und/oder Abstillen, die Lageveränderung der inneren Organe, Veränderung des Blutvolumens, Auflockerung der Gelenke und knöchernen Verbindungen im Körper durch die Schwangerschaftshormone, die Umstellung des Hormonhaushalts und vieles mehr. All das ist nicht innerhalb weniger Wochen getan. Zumal auch die Begleitumstände mit Schlafmangel, dem Einfinden in ein neues Leben mit Baby, mögliche psychische Belastungen daraus ein nicht geringer Nebenfaktor sind.

Daher Zeit geben, langsam machen und versuchen möglichst entspannt mit sich und seinem Körper umzugehen. Es ist normal dass es Zeit braucht und nicht innerhalb weniger Wochen so ist, als wäre da nicht zwischendurch ein kleiner Mensch im Körper der Mama gewachsen!